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(J'ai trouvé ces conseils sur le style à la maison) Pour pratiquer le yoga à la maison, tout ce que vous avez vraiment besoin est un tapis et suffisamment d'espace pour se déplacer librement dans 360 degrés. Mais créer un lieu accueillant et confortable, qu'il s'agisse d'une pièce de rechange ou d'un coin de pièce, que vous pouvez consacrer au yoga, contribuera grandement à rendre votre pratique plus intime et plus enrichissante. Tout d'abord, considérez vos vêtements de yoga. Des pièces en vrac naturelles comme un T-shirt ou un pantalon de yoga et un pantalon sont idéales, car elles respirent et permettent un mouvement sans restriction, mais certains praticiens préfèrent plus de vêtements ajustés, car il vous permet de vérifier facilement votre alignement. Pieds ou chaussettes nues avec une certaine forme de prise sur les semelles sont préférables aux chaussures ou aux chaussettes ordinaires. Idéalement, votre espace de yoga devrait avoir un sol dur, comme le bois, plutôt que d'un tapis. Cela rend plus facile de maintenir l'équilibre pose, et des matériaux naturels comme le bois et la pierre créer une connexion terrestre qui améliore l'élément spirituel de votre pratique. Toutefois, certains pratiquants estiment que les planchers en moquette sont plus sûrs si vous tombez. Votre tapis de yoga doit être assez épais pour fournir l'amorti et la traction pendant votre pratique. Les tapis synthétiques sont moins chers que ceux fabriqués à partir de matériaux naturels. Supprimez tout l'encombrement de votre espace de yoga. Les murs doivent être unadorned ou accroché à l'art simple, sans complication qui définit un ton pacifique. Évitez le papier peint ou des couleurs fortes, qui peuvent interférer avec la concentration. L'ajout d'un grand miroir vous aidera à vérifier votre posture et peut également aider à l'équilibre pose. L'éclairage doit être doux et apaisant. La lumière du soleil naturelle est optimale, car elle vous donne de l'énergie (surtout en hiver, lorsque le manque de lumière du soleil affecte l'humeur et la santé), mais si le soleil est trop direct, considérez les voiles douces sur les fenêtres. La nuit (ou si vous n'avez pas une fenêtre dans votre espace de pratique), utilisez des bougies ou des ampoules incandescentes douces pour l'éclairage. Évitez la lumière fluorescente artificielle. La pièce doit être confortablement chaude. Contrairement à des exercices plus vigoureux, le yoga ralentit votre métabolisme, vous rendant vulnérable aux courants d'air. La pratique du yoga chaud ajoute aux bienfaits physiques de l'art en vous faisant transpirer et libérer des toxines, mais même une séance de yoga doux doit se faire dans une pièce chaude. Si vous utilisez un lecteur de CD ou de DVD pendant votre pratique, assurez-vous qu'il est bien placé loin de votre zone d'entraînement. Avec les médias d'enseignement du yoga, recherchez des CD de sons naturels tels que le chant des oiseaux ou la musique d'influence orientale, pour aider à centrer votre esprit sur la nature spirituelle de votre pratique. Certains pratiquants apprécient la musique classique faible, car elle aide à concentrer le cerveau, tandis que d'autres trouvent distraite. Mais évitez pop ou autre musique optimiste, qui est trop énergique. Essayez de placer votre espace de yoga hors du courant principal de la vie de famille. Il devrait être un refuge, pas une petite île dans une mer de chaos. Si vous ne pouvez pas consacrer une salle entière à votre séance d'entraînement, essayez au moins de le bloquer avec un bel écran. Personnellement, j'aime faire du yoga à l'extérieur (le temps le permet. Je veux dire, je vis en Utah et nous avons plein hiver soufflé chaque année.) Finalement, vous trouverez que votre esprit commencera automatiquement à se détendre dès que vous entrez dans l'espace. Si la création de votre espace personnel n'est pas possible, je vous encourage à essayer une vidéo de yoga ou aller à un studio de yoga pour vous traiter une fois par mois. Faire cela vous mettra au défi ainsi que d'obtenir que le temps de déplacement pour vous-même et le temps de réfléchir. C'est ce que j'ai fait quand j'ai été homeschooling mes enfants et c'était le ciel juste aller une fois par semaine c'était mon temps de méditation et moi temps. Je voulais juste faire des commentaires sur vous, oui vous qui lisez ceci maintenant Je pense que vous êtes incroyable Je suis absolument tellement inspiré par les dons étonnants et les talents que vous avez Je regarde et apprends tant de tant de gens Les gens sont irréels parfois et quoi Ils peuvent create8230.what passe par leurs esprits Je veux juste vous fêter et que vous voulez savoir82308230.You sont assez bons Je voudrais partager un secret8230 .. Je vais le partager avec vous82308230Notre nom est Linda Wagner Elle est la bombe que je viens Récemment trouvé ce blog étonnant appelé la nutrition pour revigorer, corps, esprit et esprit. Linda Wagner est une de ces personnes qui ont un cadeau pour inspirer les autres à vivre un mode de vie plus vrai, plus heureux et plus sain. Elle est un après mon propre coeur Elle est dans la nutrition, la santé et dans une vie exceptionnelle si vous allez Vivent pourquoi ne pas vivre VRAI J'aime aussi les photos qu'elle met sur son blog, ils sont étonnants et sont toujours si élever et ont toujours mis un sourire sur mon visage J'espère que vous allez la visiter et inscrivez-vous pour ses emails doux, elle semble Toujours frappé l'endroit, si c'est une alimentation saine, ou des messages d'inspiration, elle a un de ces cadeaux comme je parlais. Nous avons tous quelque chose d'étonnant à partager Linda merci pour votre inspiration et le temps que vous passez pour les autres au nom de partager votre lumière et de connaissances See8230.vous suffit de regarder autour et il ya des gens fabuleux là-bas Vous ne pouvez pas avoir à aller très loin Trouver eux 8230 ils sont plus susceptibles dans votre propre maison Vous pouvez même regarder dans le miroir et vous pouvez trouver que la belle personne vous regarde Démarrer believing8230 .. alors vous verrez Conseils sur la vue de la beauté à l'intérieur de vous: - Pensez de belles pensées sur vous-même et D'autres - Voyez-vous dans le miroir et dites-vous 8220I love you8221 - Speak mots gentils à vous-même et others8221 - Avez des rappels sur votre miroir sur comment vous êtes incroyable - Voulez une pédicure et aller à votre magasin d'aliments naturels et de prendre un peu de tisane, Retournez à la maison, brassez-le, puis détendez-vous et sentez l'amour - Voyez quelqu'un d'autre8230 .. il mettra un sourire sur votre visage - Get un peu de soleil La vitamine D améliorera un sentiment plus heureux de bien-être-manger des aliments sains qui goûte beau et regarde Belle C'est l'une de mes choses préférées à faire est de manger de la nourriture colorée belle - Célébration Célébrez les plus petits succès dans votre vie Lorsque vous développez cette habitude que vous attirer et créer plus d'expériences à célébrer. Donnez-vous une tape sur le dos Vous avez travaillé dur et fait à travers certains défis difficiles Célébrez la vie à chaque instant et vous trouverez que la vie sera un peu plus doux-Obtenez un peu de repos et vous serez plus belle Vous savez8230. 8220beauty sleep8221 Si don8217t obtenir mon sommeil, je ressemble à la bête et parfois j'agis comme un - Pray8230..get connecté à votre source Votre source vous dirigera dans les chemins de la vérité et la lumière si vous êtes à l'écoute et en demandant de les trouver. Vous pouvez même demander à vous aider à voir votre beauté si vous pouvez le voir sur votre propre Ce sont quelques conseils qui peuvent aider je crois en vous et je sais que vous pouvez faire les efforts pour sentir la beauté à l'intérieur de vous-mêmes Have a incredibly beautiful day8230 .. À l'intérieur et à l'extérieur
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